Microcurso de Risoterapia

¿Qué es la risoterapia?

Técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades en grupo que tienen el objetivo de que los participantes salgan de estas sesiones sintiéndose más positivos, optimistas y, en resumidas cuentas, más satisfechos con sus vidas. 

No se considera una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, sin embargo sus beneficios psicológicos han sido probados en numerosas ocasiones.

Dirigido a:

  • Personas que buscan reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
  • Aquellos interesados en desarrollar una actitud más positiva y resiliente.
  • Profesionales de la salud, la educación o el coaching que desean incorporar nuevas herramientas a su trabajo.
  • Quienes desean mejorar sus habilidades sociales y emocionales en un entorno grupal.

Beneficios de la formación:

1. Beneficios Físicos

  • Reducción del estrés: La risa libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, y disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico: Reír de manera prolongada activa mecanismos que mejoran la respuesta inmunológica del cuerpo.
  • Relajación muscular: Una buena sesión de risa ayuda a relajar los músculos y a liberar tensiones físicas acumuladas.
  • Mejor oxigenación: Durante la risa se inhalan mayores cantidades de oxígeno, lo que mejora la circulación y favorece el funcionamiento del organismo.
  • Reducción del dolor: Las endorfinas actúan como analgésicos naturales, disminuyendo la percepción del dolor.

2. Beneficios Emocionales

  • Liberación de emociones: La risa facilita la expresión y la descarga emocional, permitiendo soltar bloqueos y tensiones internas.
  • Mejora del estado de ánimo: Un curso intensivo puede generar un cambio positivo duradero en la actitud hacia la vida y en la forma de afrontar problemas.
  • Desarrollo de la resiliencia: Ayuda a ver los retos con una perspectiva más ligera y optimista.
  • Aumento de la autoestima: Reír y compartir experiencias de humor fomenta la confianza en uno mismo y el aprecio personal.

3. Beneficios Sociales

  • Fortalecimiento de las relaciones: La risa genera un ambiente de conexión, confianza y complicidad, mejorando las relaciones interpersonales.
  • Mejora de la comunicación: La risa rompe barreras emocionales y facilita interacciones más auténticas y fluidas.
  • Creación de vínculos: En un curso intensivo, los participantes suelen conectar profundamente, creando redes de apoyo y amistad.

4. Beneficios Profesionales

  • Aplicación en el ámbito laboral: La risoterapia es una herramienta útil para mejorar el clima laboral, reducir tensiones y fomentar el trabajo en equipo.
  • Capacitación como facilitador: Aprender risoterapia te permite ofrecer talleres o sesiones en diversos contextos, como empresas, centros educativos o terapias grupales.
  • Habilidades de liderazgo: Enseña a guiar grupos, fomentar la cohesión y gestionar emociones colectivas de manera positiva.
  • Complemento terapéutico: Ideal para psicólogos, terapeutas o coaches que deseen integrar la risa como parte de sus metodologías.

5. Beneficios Espirituales

  • Conexión con el presente: La risa genuina nos ancla al "aquí y ahora", promoviendo una experiencia de mindfulness espontánea.
  • Sanación interna: Muchas personas encuentran en la risa una forma de reconciliarse con aspectos de su vida y recuperar una visión más alegre y liviana.

6. Transformación Rápida e Intensa

  • Impacto inmediato: Al ser intensivo, el curso permite experimentar los beneficios de la risa de forma más profunda y sostenida en un corto periodo.
  • Desbloqueo emocional: La inmersión en la risoterapia ayuda a liberar rápidamente tensiones acumuladas y mejorar el bienestar general.

 

La risa

La risa es una manifestación de alegría y bienestar y, en definitiva, una descarga emocional que podría definirse como una reacción psicofisiológica.

Fisiológicamente se caracteriza por las contracciones enérgicas del diafragma, acompañadas de vocalizaciones silábicas repetitivas con resonancia de la faringe, velo del paladar y otras cavidades fonatorias, que son las que producen el sonido particular que caracteriza la forma de reírse de cada uno. Además, estas contracciones son acompañadas por una expresión facial determinada configurada por hasta 50 músculos faciales, principalmente alrededor de la boca, y que puede acompañarse de secreción lagrimal. Por otro lado, la risa pone en movimiento alrededor de 300 músculos diferentes de todo el cuerpo: de la pared abdominal, cabeza, cuello, espalda, hombros, brazos, manos y piernas entre otros. Por último, todo este movimiento corporal es acompañado de una serie de procesos neurofisiológicos asociados, como los cambios respiratorios y circulatorios. Internamente la risa se acompaña de una sensación subjetiva conocida como hilaridad, cuyo goce se ha comparado con el de la actividad sexual y otras reacciones placenteras del organismo.

Duración:  a ritmo del alumno.

Metodología: totalmente on line.

Precio: 90 euros.

TEMARIO:

1. ¡Qué es la Risioterapia?

2.Beneficios de la Risoterapia

3.¿Cómo funciona la Risoterapia?

4.Técnicas de Risoterapia

5.Aplicaciones de la Risoterapia

6. La Risoterapia y la salud mental

7.La Risoterapia en el trabajo.

8. Conclusiones